Riscos como infecções do trato urinário, infecções bacterianas e fúngicas, irritações etc podem ser dolorosas, desagradáveis e, muitas vezes, desconfortáveis. 

Existem alimentos que ajudam a manter a saúde vaginal em dia, prevenindo esses problemas que podem ser bem incômodos na vida da mulher. 

Como descobrir se a sua alimentação está prejudicando sua saúde íntima?

A primeira análise a ser feita é saber os "sintomas". Você tem tido incômodos? Como anda a sua limpeza íntima? Sente alguma dor, irritação, coceira? 

A qualquer sinal de alerta, é essencial buscar a ajuda de um especialista, para que ele possa examinar, solicitar exames para iniciar o tratamento correto.

Se você sente que a saúde íntima está em dia, mas busca por hábitos saudáveis, veja algumas dicas de alimentos que podem te ajudar a prevenir qualquer desconforto. 

1. Iogurtes naturais

Para manter o nível correto de pH na vagina, os probióticos são grandes aliados. O iogurte natural, por exemplo, é excelente para a adição de bactérias chamadas de "boas" para o sistema feminino. Além disso, ele ajuda a manter o equilíbrio da flora intestinal. 

Mas o que muita gente não sabe é o iogurte que, por conter os probióticos naturais, evita as infecções fúngicas.

2. Consumo de água

Água é vida, e isso todo mundo já sabe. 

Ao consumir água, a mulher previne diversos problemas de saúde, inclusive aqueles do trato vaginal. Quando uma mulher se hidrata, por exemplo, fazem com que as membranas mucosas vaginais fiquem extremamente bem hidratadas.

Além disso, a água também é grande aliada na lubrificação natural da vagina, diminuindo a existência de problemas urinários e odores indesejados.

3. Frutas e vegetais

As frutas e vegetais frescos fazem parte de uma dieta saudável, rica em proteínas e vitaminas. 

Ao consumir, por exemplo, folhas verdes como couve e espinafre, a mulher se beneficia com uma boa circulação sanguínea, o que reflete na hidratação vaginal, evitando securas ou infecções. 

Já ao consumir frutas cítricas como a laranja, limão ou abacaxi, a mulher mantém a quantidade necessária de vitamina C, normalizando a flora vaginal em desequilíbrio.

De acordo com um estudo da Universidade da Pennsylvania School of Medicine, mulheres que comem duas ou mais porções de frutas por dia têm 11% menos probabilidade de desenvolver miomas uterinos do que aquelas que comem menos de duas porções por semana.

4. Batata doce

A batata doce é repleta de vitamina A. Essa vitamina é responsável por contribuir para tornar as paredes uterinas fortes e saudáveis, além de incentivar a produção dos hormônios que ajudam a manter a boa energia da mulher.

5. Consumo de alho

Por conter suas propriedades antifúngicas e antimicrobianas, que interferem na saúde da vagina, o consumo de alho diariamente ajuda a combater as infecções fúngicas.

Hábitos saudáveis para uma vagina saudável

Além de consumir os alimentos acima, a mulher precisa contar com outros hábitos extremamente saudáveis, como:

Prática de exercício físico

Ao praticar atividade física, a mulher se beneficia em muitos aspectos, como:

• A melhora da disposição e do bem-estar 
• O estímulo necessário do cardiovascular
• A regulação do sistema hormonal
• O bom funcionamento do intestino

Acompanhamento ginecológico e tratamento preventivo

Todas as pessoas precisam se cuidar, fazer check-ups preventivos e sempre estarem atentas aos "sinais".

Para a mulher não é diferente! 

O acompanhamento ginecológico é necessário e, pelo menos uma vez ao ano deve ser feito. 

Ao notar qualquer desconforto, dor ou qualquer outro incômodo pertinente à vagina, é essencial buscar um profissional para entender o que está acontecendo. 

Em muitos casos, o ginecologista adotará medidas preventivas para fazer com que a vagina não sofra a longo prazo. 

Um dos tratamentos mais procurados é o laser de CO2 íntimo. 



Laser de CO2 íntimo: o que é e benefícios

Muito conhecido  e recomendado pelo mercado de estética, o CO2 íntimo traz diversos benefícios para a saúde da pele da vagina, e um deles é a qualidade da vida sexual da mulher.

Esse tipo de procedimento traz uma incrível melhora na condição da vagina, como por exemplo:

• Faz com que a mulher volte a sentir prazer durante as relações sexuais
• Melhora a autoestima e segurança íntima 
• Reduz a flacidez da vagina
• Traz a sensação de conforto 

Quando recorrer ao laser de CO2?

Quando a saúde da mulher está em desequilíbrio, em alguns casos é necessário uma intervenção utilizando o laser de Co2 vaginal. Veja abaixo alguns exemplos:

• Incontinência urinária leve
• Flacidez externa causada pelo ganho excessivo de peso
• Secura vaginal
• Desequilíbrio da mucosa vaginal
• Dor na relação sexual
• Fissuras vaginais

Nestes casos citados acima, o laser de CO2 é um grande aliado, devolvendo à mulher a segurança, autoestima, bem-estar físico e emocional.